体脂肪率を効果的に下げる食事法と運動法

体脂肪率が気になる方へ

体脂肪率と言う言葉は、最近ではほとんどの人が知っている言葉になりました。

 

メタボリック症候群がよく知られるようになり、それと一緒に体脂肪や体脂肪率と言う言葉も浸透しましたね。

 

体重計に体脂肪計がついているものも一般的になり、自宅でも気軽に体脂肪率が測れるようになって来ています。

 

体脂肪と言うのは、体についている皮下脂肪と内臓脂肪ですが、それでは、体脂肪率と言うのは何なのでしょうか?

 

体脂肪率と言うのは、体についている脂肪の割合のことです。

 

体脂肪率は、ダイエットをしている人にとっても深く関係のある数値です。

 

ダイエットをしている人は、何を減らそうとしてダイエットをしていますか?

 

体重や見た目ばかり見にしていませんか?

 

そんなダイエットをする人が増加していることで、見た目はスリムなのに体脂肪率が高いと言う隠れ肥満が増加しているようです。

 

隠れ肥満でも体脂肪率が高ければ、肥満と言うことになりますし、生活習慣病の原因ともなります。

 

ダイエットをする時に減らしたいのは、実は体脂肪率です。

 

体重ばかり気にしているダイエットは、正しいダイエットとは言えないのかもしれません。

 

体脂肪率のことをよく知って、正しいダイエットをすることで、健康的にスリムな体型を手に入れられるでしょう。

 

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