体脂肪率を効果的に下げる食事法と運動法

キトサンと体脂肪率の関係

 

体脂肪を減らすためには、バランスの取れた食事や適度な運動が効果的ですが、それをサポートしてくれる成分も色々あります。

 

その中の一つがキトサンです。

 

キトサンは、えびやかにの甲羅に多く含まれている成分で、脂肪の吸収を穏やかにしてくれるものとして人気があります。

 

食事と一緒に摂ると脂肪吸収を緩やかにしてくれる他、食事に含まれている脂肪を便と一緒に排出してくれる効果もあるようです。

 

また、血圧やコレステロール値も下げてくれる効果があり、ダイエットをサポートしてくれる成分です。

 

キトサンに大きな副作用はないようですが、えびやかにの甲羅に含まれる成分なので、えびやかににアレルギーがあると言う人は、アレルギー症状が出る場合もあるので注意しましょう。

 

ダイエットだけではなく、がん予防、生活習慣病予防、リウマチなどにも効果があると言われているキトサンですが、摂取しすぎるとお腹がゆるくなってしまうことがあるそうです。

 

また、人によっては逆に便秘になると言う人もいるようです。

 

キトサンはサプリメントで摂取することが多いと思いますが、容量を守り、過剰摂取はやめましょう。

 

サプリメントは体脂肪率を下げるサポートをしてくれるものであり、サプリメントだけでダイエットができるわけではないと言うことをしっかりと覚えておくことが大切です。