体脂肪率を効果的に下げる食事法と運動法

ギムネマと体脂肪率の関係

 

ダイエットには色々な方法があり、流行もあります。

 

昔からたくさんのダイエット方法が流行ってきましたが、ギムネマダイエットと言うものが流行ったこともあったので、ギムネマは聞いたことがあると言う人も多いのではないでしょうか?

 

ギムネマはインドネシアやインド南部、アフリカなどの熱帯地域に生息する植物で、糖の吸収を抑制する効果があると言われています。

 

それもダイエットに効果的なのですが、さらに特徴的なのが、しばらく噛んでいると、甘みを感じなくなるのです。

 

ですから、甘いものを食べても美味しく感じないため、糖分を取りたくなくなるのです。

 

ダイエットをしたいけど、甘いものが止められないと言う人には効果的な成分かもしれません。

 

ギムネマは、インドでは古くから糖尿病の治療に使用されてきたようです。

 

さらに血糖値が上昇するのを抑えてくれる効果や便秘解消の効果も確認されているようです。

 

糖は、脂肪よりも先にエネルギーとして消費されるので、糖を摂り過ぎていると脂肪が燃焼されず、体脂肪を減らすことができません。

 

ギムネマは糖の吸収を抑えたり、血糖値を抑えると言うだけではなく、甘いものを食べたくなくさせると言うダイエットの根本に効果を発揮してくれます。

 

もしかしたら、ダイエットに有効とされるどんな成分よりも効果的かもしれませんね。

 

ただ、低血糖を起こしたり、鉄分の吸収を抑えてしまう事もあるので、摂取する時には注意が必要です。