体脂肪率を効果的に下げる食事法と運動法

シトラスと体脂肪率の関係

 

シトラスと言う名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

 

シトラスは、日本でもお馴染みの柑橘類である、だいだいから抽出される成分です。

 

そのシトラスには、体脂肪を減らす効果が期待できるそうです。

 

シトラスには、シネフリンと言う成分が含まれており、体の中に溜まっている脂肪を脂肪酸に変え、燃焼しやすくしてくれる効果があるそうです。

 

脂肪を消費しやすい形に変えてくれるので、体脂肪を落とす効果が期待できるのです。

 

それ以外にも、シトラスのさっぱりとした香りには、気持ちを落ち着かせる効果があり、ダイエットをしている時のイライラを解消してくれる効果もあるようです。

 

また、シトラスには食欲を抑えてくれる効果もあるので、食べ過ぎを防いでくれます。

 

ダイエットのために食事制限をしていると筋肉が落ちやすくなります。

 

しかし、シトラスには、筋肉組織を強化してくれる作用もあるようで、筋肉が落ちるを防いでくれて、代謝が落ちないような効果も期待できます。

 

シトラスの効果を得るためには、サプリメント以外にも、香りを楽しむ飲み物や、エッセンシャルオイル、ボデイケア商品などにも含まれているので、色々な方法で取り入れることができます。

 

自分の好きな方法で、シトラスを生活に取り入れてみるといいでしょう。

 

シトラスは体脂肪率を下げるサポートをしてくれるものですから、バランスのよい食事や適度な運動にプラスしてみましょう。